Wie man mit dem Rauchen aufhört von Allen Carr

Allen Carr ist ein Engländer, der es nach 30 Jahren Nikotinsucht geschafft hat, mit dem Rauchen aufzuhören. Er drückte seine Gefühle in dem Buch "Ein einfacher Weg, mit dem Rauchen aufzuhören" aus, das schnell zu einem echten Bestseller wurde.Mit dem Erlös aus dem Verkauf von Büchern, die in 70 Weltsprachen übersetzt wurden, eröffnet Allen Carr zusammen mit Gleichgesinnten eine Reihe von Kliniken, in denen Ex-Raucher denjenigen helfen, die ihre Leidenschaft für das Rauchen überwinden möchten. Durch die Wahl eines gesunden Lebensstils erfand der Schriftsteller seinen eigenen Weg, um das Rauchen von Allen Carr einfach aufzugeben.

Der Hauptunterschied zu akzeptierten Methoden zur Raucherentwöhnung besteht darin, dass die Raucher wissen, warum es notwendig ist zu rauchen und was eine Person durch die Raucherentwöhnung erhält. Der Autor behauptet, es sei grundsätzlich falsch, Nikotinsucht als schlechte Angewohnheit anzusehen. Die Gegner werden gefragt, warum andere Gewohnheiten leicht fallen gelassen werden können, aber das funktioniert beim Rauchen nicht. Obwohl die Anzeichen, die den Prozess begleiten, äußerst unangenehm sind: ein schrecklicher Geruch aus dem Mund, ein unangenehmer Nachgeschmack nach dem Rauchen einer Zigarette, ein offensichtlicher Gesundheitsschaden sowie erhebliche Materialkosten, aber die Menschen geben sich weiterhin ihrer Leidenschaft hin.

Warum rauchen Menschen?

Der Autor sagt, dass der Grund für erfolglose Versuche, mit dem Rauchen aufzuhören, eine Verformung der menschlichen Psyche ist, wodurch der Süchtige beginnt, Entschuldigungen dafür zu finden, warum er raucht. Der Süchtige verschiebt das Datum der endgültigen Kündigung auf unbestimmte Zeit: morgen, ab Montag, in einem Monat, dann irgendwann, aber nicht jetzt.

Die Angst eines Menschen, seine gewohnte Lebensweise ändern zu müssen, macht es heute schwierig, die Nikotinsucht zu beenden. Eine Liste der häufigsten Erwartungen, die ein Raucher verwendet, um sich zu rechtfertigen, wird präsentiert:

• Raucherentwöhnung führt zu gesundheitlichen Problemen;
• ohne Zigaretten an Übergewicht zunehmen;
• Rauchen beseitigt Stress, wirkt beruhigend;
• Nikotin verbessert den Geschmack von Lebensmitteln;
• Zigarette hilft Kommunikation, Befreiung.

Eigentlich ist es das Gegenteil. Eine Person gerät in die Knechtschaft der Nikotinsucht und hat nicht die Kraft aufzugeben. Wie wirkt sich das Einatmen von Tabakrauch auf eine Person aus?

• zerstört den Körper, atmet ständig Nikotin ein. Wenn eine Dosis einer in einer einzelnen Zigarette enthaltenen Substanz in eine Vene injiziert wird, tötet das Gift die Person sofort. Mit Rauch gelangt Nikotin in geringeren Mengen in den Körper, wirkt aber auch nur langsamer tödlich;
• Nikotin unterdrückt den Appetit und beeinträchtigt die Aufnahme von Nährstoffen. Wenn viele mit dem Rauchen aufhören, verspüren sie ein erhöhtes Hungergefühl, das sie schnell befriedigen wollen. Gewichtszunahme tritt auf, wenn sie versuchen, das Rauchen durch Essen zu ersetzen und übermäßig süße und fetthaltige Lebensmittel zu essen.
• Durch die Störung der Arbeit des gesamten Körpers zerstört das Rauchen auch das Nervensystem und erhöht die Wahrscheinlichkeit von Stresssituationen. Es ist ein Teufelskreis: Nikotin trägt zum Auftreten nervöser Spannungen bei, und um dies zu vermeiden, wird eine weitere Zigarette geraucht.
• Die Auswirkungen von Tabakrauch auf die Geschmacksknospen und den Geruchssinn sind negativ und zerstörerisch. Im Laufe der Zeit kann ein Raucher den Geschmack des Gerichts einfach nicht richtig einschätzen.
• In einem Nichtrauchergeschäft verursachen Rauchwolken einer brennenden Zigarette Unbehagen und Unbehagen. Der Atem des Rauchers wird als Gestank eines überfüllten Aschenbechers wahrgenommen. Kleidung, die den Rauchgeruch absorbiert hat, ist für andere unangenehm.

Raucherängste sind illusorisch. Eine umfassende Einschätzung Ihrer Täuschung, das Verständnis der Nikotinsucht und der Wunsch, zu einem gesunden Lebensstil überzugehen, sind die Hauptvoraussetzung, um selbst aufzuhören.

Allen Carr empfiehlt, den Ausdruck "Raucherentwöhnung" nicht zu verwenden, da er mit dem Opfer einer Person in Verbindung gebracht wird, die die Sucht aufgibt und den gegenteiligen Effekt verursacht.

Wie Nikotinsucht passiert

Wenn eine Person zum ersten Mal eine Zigarette anzündet, geht sie nicht davon aus, dass sie für den Rest ihres Lebens süchtig wird. Der Körper, der die Gefahr des Todes spürt, widersteht Husten, tränenden Augen und Atemnot.

Der Wunsch zu rauchen entsteht, sobald die negative Reaktion des Körpers überwunden ist. Allen Carr nennt die beginnende Sucht eine Art Nikotinfalle, deren Gerät dazu beiträgt, die Person so lange wie möglich darin gefangen zu halten. Die großen Hersteller von Tabakerzeugnissen und verschiedenen Rauchzubehörteilen sind finanziell an Millionen von Abhängigen interessiert, um durch den Verlust der Gesundheit und den Untergang des Lebens ein fabelhaftes Einkommen zu erzielen.

Nikotin ist ein Medikament, das in Rekordzeit Sucht erzeugt. Beim Rauchen einer Zigarette repräsentiert jeder Zug eine Minidosis Narkotikum. Das Gift gelangt in den Blutkreislauf und das Gehirn und verursacht Sauerstoffmangel. Die Wirkung der giftigen Substanz vergeht nach einigen Minuten oder Stunden, dann ist eine neue Portion erforderlich. Die Dosis sollte schrittweise erhöht werden, um den gewünschten Zustand zu erreichen.

Ebenfalls zur Rauchsucht beitragen umliegende Süchtige, die ihre Gewohnheit aus illusorischen Gründen rechtfertigen: Vergnügen, Mode, Prestige.

Eine unterbewusste Person aus Kindertagen fasst die versteckte Werbung für Tabakerzeugnisse und das Rauchen zusammen:

• süchtige Eltern, die mit Kindern rauchen;
• Filmfiguren mit einer Zigarette im Mund, die Filme und Fernsehbildschirme schauen;
• Werbetafeln für berühmte Tabakmarken;
• Zigarettenhersteller, Sportplakate;
• schöne Verpackung von Tabakerzeugnissen, Zubehör (Aschenbecher, Feuerzeuge, Zigarettenspitzen, Pfeifen).

Medizinische Anti-Werbung erzeugt nicht den gewünschten Effekt und druckt schreckliche Bilder der Folgen des Rauchens auf Zigarettenpackungen. Junge Menschen sind der Ansicht, dass der Moment des Ausbruchs der Folgen die ferne Zukunft ist, zumal nicht alle Raucher an Lungenkrebs oder Tuberkulose erkranken.

Grundlagen der Methode

Allen Carrs einfache Möglichkeit,zu beenden, besteht darin, die fröhliche Stimmung zu erzeugen, die eine Person nach einer vollständigen Heilung einer unheilbaren Krankheit empfindet. Inspiriert vom Glück kann eine Person alle Schwierigkeiten überwinden, die mit der endgültigen Entscheidung verbunden sind, mit dem Rauchen aufzuhören. Dies ist ein grundlegend neuer Ansatz für das Problem der Nikotinsucht. Nach kurzer Zeit wechselt der Ex-Raucher vollständig zu einem gesunden Lebensstil, der Wunsch nach Rauchen und Nikotin entsteht nicht mehr.

Die Methodik basiert auf einer detaillierteren Untersuchung des Rauchprozesses:

1. Die Erkenntnis, dass Nikotinsucht kein Vergnügen erzeugt.
2. Die Person versteht, dass sie tatsächlich ein wahrer Drogenabhängiger ist.
3. Jede Zigarette des eigenen Geldes des Patienten hilft, seinen Körper und seine Seele zu zerstören.
4. Niemand kann eine Person zwingen, drogenabhängig zu werden. Diese Entscheidung gehört jedem Raucher persönlich.
5. Jeder versteht, dass Rauchen eine Sucht ist. Schließlich möchte kein Elternteil, dass seine Kinder nikotinsüchtig werden.
6. Es wird empfohlen, Ihren Wunsch zu maximieren, mit dem Rauchen aufzuhören, Ihre Umgebung zu verändern und das zu tun, was Sie lieben.

Sie können die Sucht nicht mit einem schwächeren Medikament beenden. Daher ist die Verwendung von Nikotinpflastern, Gummi und Lutschtabletten von geringer Wirksamkeit.

Als Ergebnis einer Sucht möchte eine Person Vergnügen haben, aber was der Raucher anstrebt, indem er mit jeder Zigarette Gift in seinen Körper injiziert, erreichen gewöhnliche Menschen ohne Anstrengung:

• freudige Erwartung an jeden gelebten Tag;
• gute Nachtruhe;
• mangelnde Schuld für ihre Handlungen;
• Freude und Wohlbefinden;
• Materialeinsparung.

Natürlich ist Allen Carrs Methode nicht jedermanns Sache. 6% der Raucher, die Kliniken besuchen, können ihre Sucht nicht überwinden. Aber gib nicht auf. Wenn eine Methode fehlschlägt, müssen Sie eine andere finden, eine dritte, um nicht bis zum vollständigen Sieg aufzugeben.